Herhangi bir kadın, her gün güzellik salonlarına gitmeden ve bütçesinin yarısını cildinin bakımına harcamadan cildinin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Evde cildinizi gençleştirmenin en etkili yollarına bakalım.
Evde cildi gençleştirmenin yolları
Uygun dengeli beslenme (diyet değil, beslenme sistemi, bunu vurgulamakta fayda var), yeterli miktarda sıvı içmek (tercihen temiz su), yüz maskeleri, masajlar, yüz geliştirme, temiz havada yürüyüş ve spor yapmak ona bu konuda yardımcı olabilir.
Cilt güzelliği elbette içeriden başlar ancak dış bakım da büyük önem taşımaktadır. Bu, kışın genellikle karda, reaktiflerin, çamurun ve su birikintilerinin içinden yürümek zorunda kaldığınız deri çizme örneğinde görülebilir.
Sadece bir bota ayakkabı cilası sürmeyi denerseniz, her gece temizleyin ve ardından tekrar ayakkabı cilası sürün, çok uzun süre mükemmel durumda kalacaktır. Topuk muhtemelen aşınacak veya topukların değiştirilmesi gerekecek, ancak botun derisi neredeyse hiç değişmeyecek. Bakımı yapılmayan başka bir botun derisi sertleşip sertleşecek, hatta yer yer patlayacak ve çatlayacak. Aynı durum insan derisi için de geçerlidir.
Cildi evde "içeriden" gençleştirmenin yolları arasında dengeli bir beslenme yer alır: Bitkisel yağdan tamamen vazgeçemezsiniz, çünkü en önemli antioksidan olan E vitamini bakımından zengindir, bir diyet izleseniz bile menüye yağlı balık, bol miktarda sebze, meyve ve ot, lif açısından zengin tahıllar ve baklagiller eklemelisiniz.
Yeşil çay cilt için son derece faydalıdır. Aşırı kahve tüketimi ve özellikle günde üç fincan kahve, kural olarak günün ikinci yarısında da cildin gri, yorgun ve bitkin olmasına neden olur.
Kahve tamamen dışlanmamalıdır, ancak sağlığı ve güzelliği olumsuz etkilememesi için kullanımının birkaç kuralı vardır:
- Yalnızca kaliteli, taze çekilmiş kahve içmelisiniz (kahve makinesinde demlenmiş veya bir fincan için ince öğütülmüş);
- Kahve ancak günün ilk yarısında içilirse ve öğleden sonra tamamen kaçınılırsa faydalı olacaktır. Öğleden sonraları sık sık kahve içerek kendinizi neşelendirmek isteseniz de, bu uykuyu, kardiyovasküler ve sinir sistemini olumsuz etkiler ve bu da cildin durumunu etkilemekten başka bir şey yapamaz. Akşamları kahve içmek ciltte sivilcelerin oluşmasına, yorgunluk belirtilerine ve donuk bir cilde neden olur.
- Günde bir ila iki fincan kahve yeterlidir.
Kahve, ölçülü tüketildiğinde iyi bir antidepresandır, uyarıcıdır, zihinsel yetenekleri artırır, hafızayı geliştirir ve birçok olumlu özelliğe sahiptir, bu nedenle tamamen vazgeçmemelisiniz. Ancak ölçülü olmak her şeyde iyidir.
Şekeri tamamen ortadan kaldırmak daha iyidir. Veya mümkün olduğu kadar. Şeker cildin yaşlanmasına neden olur - bu bilimsel bir gerçektir. Vücuttaki yüksek kan şekeri seviyeleri hücrelerin yaşlanma sürecini tetiklediğinden ciltte yapısını bozan maddeler üretilir.
Tuz, şişmeye neden olan sıvıyı tutar, bu nedenle diyetteki miktarını sınırlamaya değer. Özellikle doğal olmayan, çok yağlı, tatlı yiyeceklerden, E-bileşenli yiyeceklerden, çeşitli katkı maddeleri ve tatlandırıcılardan, boyalardan vazgeçmeye değer.
Cildinizin uzun yıllar genç ve elastik kalması için kışın paten ve kayak, yazın koşu ve bisiklete binme, dans etme, yürüyüş gibi hiçbir fiziksel aktiviteyi ihmal etmemelisiniz. Bütün bunlar kan dolaşımını iyileştirir, harika bir ruh hali verir ve iç organların işleyişini iyileştirir. Kalbin, karaciğerin ve böbreklerin çalışması da cildin durumu üzerinde doğrudan etkiye sahiptir.
Masajlar ve maskeler cildinizi evde gençleştirmenin harika bir yolu olacaktır.
Evde cilt gençleştirme için masaj
Masajlar, parmak uçlarınızı zeytinyağı (veya başka herhangi bir yağ) ile nemlendirerek, vakum kutuları veya elektrikli masaj aletleri kullanılarak manuel olarak yapılabilir. Mikro akımlar, ultrason ve galvanik akımlarla cildi etkileyen cihazların yanı sıra. Her kadın için ücretsiz ve uygun fiyatlıdırlar.
Galvanik akımların cilt üzerindeki etkisi, cildin nem seviyesini içeriden artırır, kollajen üretimini uyarır, cilt pürüzsüzleşir, rengi, turgoru ve tonusu iyileşir. Cilde ultrason uygulayan cihazlar, ölü hücreleri önemli ölçüde eksfoliye eder (ki bu da cildi görsel olarak daha genç yapar), cilt tonunu eşitler ve gözenekleri sıkılaştırır.
Ultrason işlemlerinden sonra nemlendirici, gençleştirici ve onarıcı etkiye sahip maske ve kremler çok daha etkilidir.
Vakumlu kaplarla yapılan masaj, gözle görülür mükemmel bir gençleştirici sonuç verir. Bu masaj cildin beslenmesini iyileştirir, içten nemlendirir ve hücre yenilenmesini uyarır. Ayrıca böyle bir masaj, derinin derinliklerinde yeni bir kılcal damar ağının büyümesini teşvik eder; bu, iyi kan temini ve kırışıklıkların giderilmesi için çok önemlidir. Şişlik ve şişkinlik kaybolur.
Kavanozların minimum boyutta olması gerekir, masaj çizgileri boyunca yönlendirilmeleri gerekir (çeneden yukarıya bir yay şeklinde kulaklara, burun ucundan şakağa kadar vb.), çizgiler yükseliyor. Bardaklarla masaj en iyi şekilde yağ kullanılarak yapılır. Şeftali, badem, jojoba, deniz topalak ve hindistancevizi harikadır.
Yağ seçimi cildin ihtiyaçlarına bağlıdır, ancak bu önemli değildir - her evde bulunan sıradan ayçiçek yağı bile herhangi bir yağ işe yarar. Bu arada ayçiçeği en ucuz olmasına rağmen diğerlerinden daha kötü değildir, E vitamini açısından zengindir, cildi harika besler ve nemlendirir.
Yüz cildi gençleştirme için peelingler, maskeler, keseler
Peelingleri, maskeleri, keseleri kendiniz hazırlayabilirsiniz ve bunların kalitesi mağazadan satın alınanlardan önemli ölçüde üstün olacaktır. Ayrıca evde kendiniz hazırladığınız kozmetikler zararlı koruyucu maddeler, E-bileşenler veya tehlikeli maddeler içermeyecektir; bu tür kozmetikler hamile kadınlar için zararsız olacaktır.
Ek olarak, maske ve kese maliyetinden önemli ölçüde tasarruf ederek, maliyetini düşünmeden kendinize bir tane ama gerçekten yüksek kaliteli ve etkili krem satın alabilirsiniz.
Evde cildi gençleştirmenin yolları - patates nişastası, havuç suyu ve ekşi kremadan yapılan bir maske, kırışıklıkları gidermek için iyi çalışır. Bu malzemeler eşit oranda karıştırılmalı ve maske yarım saat kadar ciltte tutulmalıdır. Maske kırışıklıkları yumuşatır, cildi besler, güçlendirir, beyazlatır ve mükemmel şekilde sıkılaştırır.
Yumurta akı veya sarısından yapılan maskenin cilt turgoru ve ten rengi üzerinde mükemmel etkisi vardır. Yumurta sarısından yapılan maske cildi harika bir şekilde onarır, cildi iyileştirir, besler ve kırışıklıkları düzeltir. Yumurta sarısı maskesine cildin ihtiyacına göre bal, birkaç damla limon, biberiye veya vitamin (A, E) ekleyebilirsiniz. Protein bazlı maske gözenekleri sıkılaştırır ve kaldırma etkisine sahiptir.
Su veya ekşi krema ile seyreltilmiş beyaz kil maskelerinin mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Maske kuru ciltler veya kırışıklı ciltler için tasarlanmışsa, kili ekşi krema ile seyreltmek daha iyidir. Peeling etkisine sahip olan kil, cildi beyazlatır, temizler, mikro elementlerle doyurur, gözenekleri sıkılaştırır. Bu maskeden sonra kremler çok daha etkili çalışır.
Evde cildi gençleştirmenin yolları - mükemmel peelingler balla karıştırılmış kahve telvesi, tuzlu bal, ekşi krema ile karıştırılmış öğütülmüş yulaftır.
Özel egzersizler - yüz geliştirme - cildin dönüştürülmesine, gençliğinin, elastikiyetinin, ışıltılı cildinin geri kazanılmasına ve ayrıca plastik cerrahi gibi sıkılaştırılmasına yardımcı olacaktır. Sonuçta, vücut gibi yüzün de daha uzun süre genç ve çekici görünebileceğiniz kasları vardır. Spor yapan kişilerin vücut derisinin daha elastik olduğu, tam tersine hareket etmekten hoşlanmayanların ise gevşek bir vücuda ve grimsi bir renk tonuna sahip bir cilde sahip olduğu bilinmektedir.
Aynı şey yüz için de geçerlidir. Kasları eğiterek cilt iyi bir şekilde kanla beslenir, kas çerçevesi onu sıkılaştırır ve "tutar", kıvrımların ve kırışıklıkların sarkmasına izin vermez.
Evde cildi gençleştirmenin yolları - egzersizler
Yüzün çok çeşitli kasları ve bölgeleri için çok sayıda egzersiz var, ayrıca yüz kusurlarını düzeltmek için egzersizler de var (dudak büyütme, burun şeklini iyileştirme, gıdıdan kurtulma vb.), ancak ana olanlara odaklanalım:
- Hiçbir şey yaşı göz çevresindeki alandan (şişmiş veya sarkık göz kapakları) daha fazla göstermediğinden, bu egzersiz Facebook oluşturmanın en önemli egzersizlerinden biri olarak kabul edilebilir. Egzersizi gerçekleştirmek için orta parmaklarınızı burun köprüsüne, işaret parmaklarınızı ise göz kapaklarının dış köşelerindeki bir noktaya yerleştirmeniz gerekir. Daha sonra üst göz kapağını kuvvetlice zorlamanız ve yukarı çekmeniz gerekir. Güçlü bir gerginlik hissetmeniz, ardından göz kapağını gevşetmeniz, ardından tekrar germeniz gerekir - ve bu on kez tekrarlanmalıdır. Bu egzersiz yüzdeki göz altındaki "torbaları" giderir, kaşları kaldırır (kaşların indirilmesi yüzlerin yorgun, üzgün ve yaşlı görünmesine neden olur) ve "kaz ayaklarını" yumuşatır.
- Aşağıdaki egzersiz "gıdıyı" çıkarmanıza ve yüzünüzün ovalini iyileştirmenize yardımcı olacaktır: ağzınız açıkken dudaklarınızın köşelerini geri çekmeniz gerekir (sanki kulaklarınıza doğru uzatmaya çalışıyormuş gibi). Daha sonra alt dudağınızı dişlerinize sıkıca bastırıp dişlerinizin arkasına sarmanız ve üst dudağınızı üst dişlerinize bastırmanız gerekiyor. Çene kaslarının gerginliğini hissederek ve ona konsantre olarak alt çeneyi dudakların köşeleriyle kaldırın ve indirin.
- Nazolabial kıvrımları düzeltmek için şu egzersizi yapın: Ağzınızı açın ve oval gibi uzatın, burnunuzun ucunu yukarı kaldırmaya çalışın. Daha sonra üst dudağınızı aşağı indirin ve gülümsemenizi sadece üst dudağınızla uzatmaya çalışın (alt dudağınız hareketsiz kalmalıdır). Her "gülümsemede" burnun ucunu kaldırmak ve parmaklarınızı nazolabial kıvrımlar boyunca gezdirerek kan dolaşımını canlandırmak önemlidir.
- Dudaklarınızın şeklini iyileştirmek, dudaklarınızı hafifçe büyütmek ve kırışıklıkları düzeltmek için şu egzersizi yapmalısınız: Parmağınızı üst ve alt dudaklarınızın arasına yerleştirerek kalem gibi sıkmaya çalışın, kas gerginliğini hissedin ve dudaklarınızı hafifçe ileri doğru hareket ettirin.
- Burnun şeklini iyileştirmek için (burnun daha ince ve zarif görünmesi ve yaşla birlikte ucunun genişlememesi veya uzamaması için), işaret parmağınızla burnun ucunu kaldırmanız, ardından üst dudağı dişlerinize bastırarak, güçlü bir gerginlik hissederek burnun ucunu indirmeniz gerekir.
Aşağıdaki egzersiz çökmüş yanakların yuvarlaklaşmasına yardımcı olacaktır: önceki egzersize benzer şekilde dudaklarınızın köşelerini çekin (ağzınız açıkken), ardından parmak uçlarınızı kullanarak (dudaklarınızın köşelerine koyarak) yanaklarınızı çekin, gerginliği hissedin. Aynı zamanda parmaklarınızla dairesel hareketler yapın.
Sonuç elde etmek için bu egzersizlerin her biri günde 30 kez tekrarlanmalıdır! Evde egzersizlerle cildinizi gençleştirmenin yolları 15 dakikadan fazla sürmeyecek ama buna değer!
Sonuç olarak, hiçbir şeyin olumsuz duygular, yıkım hissi, depresyon ve kişisel yaşam eksikliği kadar eskimediğine dikkat edilmelidir. Aşk harika görünmek ve hissetmek için harika bir motivasyon kaynağıdır. Bazen fazla kiloların erimeye başlaması, kırışıklıkların kendiliğinden düzelmesi ve gözlerinizin parıldaması için sadece aşık olmanız gerekir.
Evde cilt gençleştirme yöntemleri basit ve herkes tarafından erişilebilir!